我们要准备的食材有：黑芝麻100克、核桃50克、花生50克、杏仁50克（可选），燕麦200克（可选）。

黑芝麻我们要挑出里面的杂质，然后用炒锅不放油，把黑芝麻放进去用小火慢炒，等炒出香味之后就可以盛出来放凉。

开了之后的核桃，我们要用开水去泡进分钟洗干净，然后去皮。

花生、杏仁、核桃，也是不放油用小火炒出香味。

等炒好之后把花生、杏仁、核桃都放进搅拌机里面搅拌成粉末状。

晾凉后的黑芝麻倒入搅拌机，然后打开开关，把黑芝麻打成粉末状就可以了。

接着把打碎好的杂粮和黑芝麻粉一起混合搅拌均匀。

我们就可以在吃的时候，在碗里放入三勺的黑芝麻混合粉（可加糖），用开水去调成糊状就可以吃了，这个做法真的非常美味，另外如果大家比较喜欢粘稠的黑芝麻糊，可以用小奶锅去熬成更加细腻的糊状！