一、 调节座椅高低1、座椅高度的调节主要是为了调节视线高度，由此调节对车辆前方范围的可见度。座椅高度的调节，需要保证眼部高度位于车辆前风挡垂向距离的中心偏上位置（此时大多车型头顶距车顶之间有五指宽），此时的视野最佳，且能够保证对车辆前方路况的良好观察，如果打开遮阳板不应该对视线产生大面积遮挡。当你坐上驾驶座后，要根据自己的身高来调整座椅的高低。现在很多家轿都提供座椅高度调节，手动或自动。如果汽车座椅不能调节，就要采取垫放坐垫的方法。2、调节座椅远近座椅远近调节是根据自己的胖瘦，还有自己腿的长短来调节。最佳的座椅距离是脚在踩刹车时膝关节处略微弯曲，大约120度为宜。这是因为在需要紧急刹车的情况下，过远的距离不能进行准确的操作、迅速的大力制动，很容易造成追尾的事故，而过近的距离则会让身体与方向盘太近，发生紧急情况时会对驾驶员造成严重伤害。3、调节靠背角度 座椅靠背的调节并没有明确的调节依据，主要以舒适为主（角度在100-120度之间），但无论何种角度，长时间的驾驶下都有可能产生腰部的酸痛感，但靠背角度不应该过于倾斜（大于120度）也不应该过于垂直（小于100度），需要保证与背部之间有尽可能大的接触面积，可以在长时间的驾驶下偶尔切换靠背角度来缓解腰部压力。二、后视镜的正确调法和步骤：科目二后视镜调整技巧口诀：前门把手在中间，后门把手在顶端，车身占镜子三分之一。调整后视镜不同车型，调整方式不一，看清车身与线间距、轨迹即可。科目二“后视镜”的应用，其实镜面都是调得偏下，主要是为了看车后轮和边线的距离。到了科目三路考的话，“后视镜”就得和正常的道路驾驶一样，要调试成便于观察后方交通情况的模式了。1、在调整后视镜之前，先调座椅和坐姿，然后再去调整后视镜2、左侧后视镜的调整车身占后视镜的三分之一，车后门把手在后视镜的上边缘处。这样调整，可以清晰地看清地面上的标线与点位。3、右侧后视镜的调整车身占后视镜的三分之一，车后门把手在后视镜的上边缘处。4、中央后视镜的调整调整要领是：水平摆中间、耳际放左边，即远方的水平线横置于中央后视镜的中线位置，然后再移动左右，把自己右耳的影像放在镜面的左缘。左、右位置调整至镜面的左侧边缘，切至自己在镜中影像的右耳际，一般情况下，从中央后视镜里看不到自己，而上、下位置则是把远处的地平线置于镜面中央。
