感情总是变幻无常。一开始关系可能很好，但随着时间的推移，有些东西会发生变化。
如果你的前任和你分手是因为他们对你失去了感觉，那么不要灰心。
这篇文章将分享你接下来可以做什么。
1）剖析你们的关系问题
在分手后，深入研究你的感情问题听起来可能非常令人沮丧，但它可以令人难以置信地充满力量。
毕竟，为了能够更好地改变事情，我们首先需要清楚地看到它。这样一来，你就处于最有利的位置，可以做出改善，让你的前任回心转意。
了解你们分手的原因是至关重要的。你的前任可能会说这是因为他们的感情发生了变化，但他们为什么会发生变化？
通常情况下，这不会在一夜之间发生。相反，潜在的小问题开始累积，直到形成大问题。
在你考虑修补关系之前，理清过去发生的事情是很重要的。所以，我想问你:你真的知道你们的关系为什么会破裂吗？
拿出一本笔记本，记下在你们关系中出现的问题和行为模式——不仅仅是在你们关系结束时，而是在你们在一起的整个过程中。这是不舒服的，但如果你想向前走，真心想让这段关系再次发展下去，这是必要的。
现在就花时间去做这件事，意味着你以后不会回到你现在的位置。
2）增强你的信心
我知道现在你的信心可能很低。这是分手后的自然现象。
但不幸的是，如果你想让你的前任开始对你另眼相看，这也是你需要的。
缺乏自信可能是感情变化的最大原因之一。
人们失去兴趣的最常见原因之一是他们约会的对象缺乏自信。信心是很重要的。试想一个人——我们都至少认识一个人——外表不出众，却有很多约会选择。他们表现如此出色的原因是人们被他们的自信所吸引。不安全感可能从一开始就不那么明显，这就是为什么两个人可以出去几次，直到其中一人改变心意。
抽出时间来增强你的自尊心是至关重要的。
- 通过写日记来处理你的感受
- 依靠你生活中的其他支持性关系
- 认识到你所有的优秀品质（把它们写下来）
- 好好照顾自己
3) 展现你的独立性
在任何关系中，自主性真的很重要。
事实上，研究表明，在建立长久的关系方面，空间实际上比性更重要。
当没有足够的氧气来提供呼吸的空间时，激情之火往往会熄灭。
情侣在关系中需要空间，这样他们才不会让对方窒息。分开一段时间是非常健康的，可以让他们的关系保持新鲜感。它鼓励每个人在保持情侣关系的同时保持自己的身份认同感，并培养了独立性和力量，而不是依赖和黏人。
现在是时候向你的前任强调，你比你们之间的关系重要得多。这种独立是非常有吸引力的。
你可以通过以下方式显示你的独立性:
- 分手后为自己留出一些时间和空间
- 不要表现得黏人或追逐前任
- 花时间与朋友和家人相处
- 花时间在你的爱好和兴趣上
这不仅能显示出你的独立性，还能帮助你增强自信。正如我刚才解释的，这将是让你的前任对你有感觉的另一个关键因素。
4）制定一个具体的游戏计划
事实是，每段关系都是不同的，每一次分手也是不同的。让对你失去感情的前任回到你身边所面临的障碍是独一无二的。
影响你们关系的某些因素，以及你的前任变心背后的原因，都对决定你的最佳行动起到很大作用。
这就是为什么获得一些量身定制的建议是有用的。
5）忘记感觉，专注于欲望
我最近又写了一篇关于如何利用心理学挽回你的前任的文章。
在这篇文章中，我谈到了一个有趣的（也是相当不幸的）矛盾，它经常在恋爱关系中产生冲突。
那就是爱和欲望并不特别相容的事实。
爱情喜欢了解你的一切；欲望需要神秘感。爱喜欢缩小存在于我和你之间的距离，而欲望则被它所激发。如果说亲密关系通过重复和熟悉而增长，那么性生活则因重复而麻木。它在神秘的、新奇的和出乎意料的事物中茁壮成长。作为一种渴望的表达，欲望需要持续的捉摸不透。它更关心的是它还能走到哪里，而不是它已经走到了哪里。但往往，当夫妇们安顿在舒适的爱情中时，他们就不再煽动欲望的火焰了。
有时候我们说对某人失去感觉，其实是说我们失去了欲望。
你的前任可能还在乎你，但那些浪漫的欲望已经开始消退了。
与其试图唤回你前任的感情，不如想想怎样才能找回他们对你的渴望。
可以增加欲望的事情：
- 看到某人如鱼得水(感觉容光焕发、自信满满)
- 当有距离时，别离真的会让两颗心靠得更近
- 当我们感到惊讶和有新奇感的时候
6) 给你的前任一些空间
在谈到唤回你前任的感情时，距离已经出现了好几次。所以值得在列表中给它一个单独的点。
因为每当我们觉得自己失去了什么东西时，悲伤会让我们的行为变得很有趣。
想要找回失去的东西的绝望感会促使你更加紧紧地抓住。
但是，任何形式的依恋和需要都只会将你的前任推得更远。强烈的情绪会让人不知所措，太多只会把人吓跑。
正如我们已经看到的，独立性会提高欲望，。而黏人是没有吸引力的。
不要试图改变你前任的想法。
你不能说服别人对你有感情。
给你的前任一些时间和空间，让他有可能想念你，这将会有所帮助。
7) 关注自己
那么，当你给前任空间的时候，你会做些什么呢？
把注意力重新集中到自己身上。这在很多方面都有帮助。
首先，当你不再纠结于你的前任，并把你的精力放回你自己身上时，你的整个氛围就会发生微妙的变化。
当你忙于关注你自己和个人发展时，你的内在信心会建立起来。
而这有一个习惯，就是向外辐射。所以你的前任意识到你并不是在等着他们来拯救你。你的幸福取决于你自己。所有这些都是令人难以置信的性感和力量，这让你更受欢迎。
展望你自己的个人成长。参加在线或面对面的课程，阅读书籍，尝试新的课程或爱好，锻炼身体，吃好，睡足。
问问你自己你想成为什么样的人，然后采取措施成为那种人。
尽你所能，从分手中治愈自己。这样，无论发生什么，你都会处于最有利的地位。
具有讽刺意味的是，当你不需要你的前任回来就能快乐时，这反而更有可能让你的前任回来。
看到你独立自主地生活，会提升你在前任眼中的地位。
8) 强调为什么你们是合适的
有时候，当我们不再认为某人适合自己时，感情就会消退。
一段时间后，你会开始以全新的眼光看待伴侣。
人们常常会透过玫瑰色的眼镜看问题，当他们摘下这些眼镜，看到[他们的]伴侣的真实样子时，有时他们会有与以前不同的感觉，这可能感觉很突然。
你的前任可能已经开始质疑你们是否相配，或者只是忽略了这一点。在开始阶段，当一切都很新鲜时，荷尔蒙会影响我们的感觉。不知何故，一切似乎都毫不费力。
但后来当蜜月期过去后，我们就会被现实所左右。我们可以很快地从看到伴侣最好的一面，到注意到最坏的一面。
强调你们的般配，就是要提醒你的前任，为什么你们一开始很合得来。
是什么吸引了你们在一起？你们有什么共同的兴趣和价值观？为什么你认为你们是很好的一对？
一旦你确定了什么让你和你的前任相配，就开始向你的前任展示这些东西。
提醒他们当初在你身上看到的东西，无论是你惹人厌的幽默感，你的俏皮，还是你的善良。
9) 触发你前任对失去的恐惧
当我们失去我们在乎的人时，那种绝望的感觉是一种很大的动力。我猜这就是让你首先搜索出这篇文章的原因。
问题是，这种同样的动机通常并不存在于甩掉你的人身上。他们可能不像你那样害怕失去你。
所以你需要试着在你的前任身上触发这种情绪，以恢复他们对你的感情。
如果没有了他们可以随时把你找回来的自满情绪，他们就更有可能被激发去行动。
有些人试图通过零接触来激起这种感觉。但 "不沟通 "的短信也可以是一个很好的方法。
给你的前任发送类似的信息：
- "你说得对。我们现在最好不要说话，但我希望我们最终能成为朋友。" 或者 "我认为我们决定和别人约会可能是最好的选择"。
在适当的时候发出这样的信息可以创造奇迹。这是在委婉地表示你已经放下了。
当你的前任完全面对你可能永远离开的事实时，它会在你的前任身上创造一种“失去的恐惧”，这将再次引发你对他们的吸引力。
10）鼓励他们记住美好的时光
当一段关系因为某种原因破裂时，我们往往会专注于不好的方面。
如果你的前任开始关注消极的部分，而忽略了这段关系的积极因素，那么他们可能已经开始对你失去感觉了。
其实这很容易做到。
菲儿之前提到过，在一段关系刚开始的时候，导致蜜月期的化学反应帮助我们用玫瑰色的眼镜来看待我们的伴侣。
但是当你离开蜜月期的时候，你就会突然面对真实关系的现实。而真正的关系并不完美。
问题是，你会开始把注意力集中在所有的小瑕疵上，直到它们看起来非常大。
事实上，许多情侣在蜜月期结束时就分手了，因为他们把感情经历的自然变化误认为是感情的丧失。
研究发现，太多的例行公事会让一段关系感到乏味。对抗这种情绪的最好方法是集中在积极的经历上。
虽然你现在可能无法与你的前任创造新的积极的经历，但你可以让他们想起你曾经拥有过的。
与其尝试直接改变情绪，不如把注意力集中在你们最喜欢的活动上。
提醒你的前任更快乐的时光可能会帮助他们重新关注你们关系中好的一面。
11）展示你有趣的一面
接下来这一点是上一点的延续。
我不在乎它有多好，所有的关系都有可能偶尔让人觉得有点累赘。
它不可能一直都是烟花和浪漫。但是，如果现实对你的前任来说有点太过沉重，那么你需要为他们带回一些那些悸动。
除了提醒他们你们的美好时光外，还要提醒他们你是多么有趣。
分手显然一点都不好玩，但那些负面情绪会让一切变得更沉重。试着缓和你和前任之间的气氛。
回想一下最初是什么让你们爱上对方的。回到早期那些一切顺利的日子。
你是如何表现的？你是如何对待你的前任的？你做了什么来吸引你的前任，让他们爱上你？
试着再做一次。
把每次和前任见面都当成是第一次约会。减轻负担，试着变得有趣和有情调。
这将帮助你重建你的性紧张感。
12）通过向你的前任展示他们所错过的东西来唤起一些错失恐惧。
错失恐惧症是真实的，并能对人们产生巨大的影响。
事实上，它会导致睡眠问题、自卑和焦虑。
错失恐惧之所以能够如此有效地触发你前任的情绪，是因为它将嫉妒和失去结合在一起。
看到你出去做不同的事情，会让你的前任突然觉得被排除在你的生活之外。而这可能会产生我们之前谈到的 "害怕失去 "的反应。
这也会激起你前任的嫉妒心。他们想知道你要去哪里，和谁在一起，以及你在做什么。
你可以通过简单的事情制造错失恐惧，比如：
- 在社交媒体上发布你开心的照片
- 每当你和你的前任说话时，暗示你很忙
- 经常和朋友们一起出去玩(这最终会让你回到前任身边)
错失恐惧是一种微妙的方式，利用嫉妒来挽回你的前任，而不需要太过夸张。
尽管人们普遍认为嫉妒是一件坏事，但在一段关系中，少量的嫉妒可以是一个积极的信号。
嫉妒可以是一个深深爱着伴侣的标志。它可能通过传递情感承诺和投入的信号，促进关系的满意度。这可能会促使伴侣们进一步经营他们的关系，积极保护他们的婚姻，从而有助于关系的稳定。
试着激发前任心中的嫉妒心，可以重新点燃他们对你失去的浪漫感情。