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iPhone经常被吐槽的问题就是信号差、电池续航差......虽然目前iPhone13系列相比于上一代12有比较大的提升，但依旧摆脱不了一天一两次充电的命运。

但其实，无论是使用的是旧款的电池健康度降到80-90%的iPhone，还是新买的iPhone，都可以通过一些设置和注意事项让iPhone的电池更加耐用。

以个人实际使用情况为例，首发时就拿到了iPhone 13，使用下来也有123天了，电池循环次数为180，但系统的电池健康依旧显示100%，电池分析中显示为101%。

开启低电量模式和深色模式

低电量模式是在必要时延长电池续航最直接的方法。不过在这一模式下，系统邮件App获取、后台App刷新、自动下载等功能都会暂停。

另外，手机的性能也会限制为原先的60-70%，但只要不是太老的机型都没有太大影响。而对于拥有ProMotion自适应刷新率的iPhone 13 Pro和Max来说，也会将屏幕刷新率限制在60Hz以内。

可以在「设置>电池」中直接打开低电量（省电）模式，但是也有更加方便的办法——在控制中心快速开启低电量模式。不过需要提前在「设置>控制中心」的更多控制中，添加低电量模式。

另外除了低电量模式之外，实际上对于使用了OLED屏幕的iPhone X/XS以及iPhone 12/13系列在开启深色模式后也会更加省电。不过不建议在户外或者光线比较亮的时候开启。

调整自动亮度调节和自动锁定时间

在「设置>电池」中可以看到每一个App在及最近24小时或者10天内的电量使用情况，如果发现其中“主屏幕与锁定屏幕”占比偏高的话，建议调整自动锁屏的时间。

可以在「设置>显示与亮度」中的“自动锁定”修改屏幕在没有注视或者使用时自动息屏的时间。

虽然理论上最低的30s会是最省电的一个，但可能对大部分用户来说都不够用，因此建议选择1分钟的选项。

除此之外，iPhone是默认开启自动亮度功能的（「设置>辅助功能>显示与文字」），可以自动根据环境光线调整屏幕亮度。虽然在一定程度上会影响电池续航，但还是不建议手动去关闭。

根据苹果的帮助文档显示，关闭后台App刷新一定程度上可以起到省电的效果。不过针对这功能的说法不一，比如一些用户觉得关闭之后会影响消息推送（提醒后进入微信后仍需要加载），然而在实际测试后无论是开启还是关闭差别都不大。

不过也有一些可能会有影响的使用场景，比如玩游戏还有看视频。理论上，在开启后台App刷新能避免在游戏中途回微信消息返回游戏需要重新加载，或者是视频小窗播放突然退出等问题，但考虑到其他因素后可能不一定有效。

「设置>通用」中可以找到“后台App刷新”的相关设置，对于可能会有影响的App（游戏类、视频类、社交软件类）可以选择开启，其余的都建议直接关闭。

对于每个用户来说，手机可能都安装了几十甚至上百个的第三方App。而如果不对这些App的消息通知加以限制的话，你将会可能是每个小时你都收到十几条以上无关紧要的消息推送。一方面可能会使你分心，另一方面则可能是因为频繁亮屏而降低手机续航时间。

目前苹果的通知提供了三个选项：立即提醒、不提醒以及定时提醒。定时提醒/通知摘要其实是在iOS15才加入的一项功能。可以做到尽量不打扰，又避免错过一些有趣、有用的消息推送。

定时提醒的App推送内容会采用静默通知的方式汇总起来，用户也可以设置在指定的时间、一次性推送这些内容（非静默提醒），即通知摘要。

总体而言，像微信、钉钉这一类消息一般采用的都是立即推送，而像一些资讯、新闻类以及一些无关紧要的的App可以设置为定时提醒；而像一些工具软件、游戏或者平时基本不需要用到的App则可以选择不通知。

在新版本的iOS系统中，没有显示定位服务对于电池的影响。但从以往的使用经验来看，定位服务/权限是一定会影响到手机续航时间的。因此针对不同的App设置不同的权限是非常有必要的，一定程度上可以减少隐私泄露，同时也能延长手机的续航。

iPhone的定位服务和前边讲到的通知比较接近，提供了“始终”、“永不”、“使用期间”三种选择（部分增加了下次询问的选项）。

“查找我的iPhone”为必开启的设置；而像日常使用的绝大多数App都可以设置为“使用App期间”；同样一些无关紧要的App或者工具软件都可以设置为“永不”。

需要注意的是，在部分App中还有“精确定位”的选项，对于一些外卖或者地图导航类软件需要慎重关闭。

苹果在官方帮助文档中提到过iPhone等电子设备的理想使用温度区间。过高或者过低的温度下使用都可能永久损坏电池容量，进而单次电池续航就会下降。避免温度过高，不可忽视的两个场景就是玩游戏以及充电。此时，iPhone的锂电池因为快速充放电会使温度升高。

因此在有条件的情况下，应该避免经常在充电时玩游戏，而日常的刷微博吃瓜、回消息、看视频等影响则不是很大。

除了上述几个设置和注意事项外，避免过度放电实际上是最重要的一个。频繁过度放电同样会对iPhone的锂电池造成永久性损伤，从而间接减低iPhone的电池健康，单次充满后的续航时间也会随着下降。

因此最好的办法是随用随充，避免手机完全没电或者低于10-20%。

手机中的锂电池是消耗品，随着使用时间增加电池续航是一定会下降的，用户能做的就是通过一些方法设置和注意事项延缓电池寿命衰减。当手机电池不耐用时，更换一块新的电池基本上也能恢复接近原来的续航水平。