宋佳媛在东京奥运会赛场。

那个在10个月前的东京奥运会上还是为姣姐保驾护航的宋佳媛，如今可以独当一面了。

22日，在上海莘庄基地特许赛女子铅球比赛中，24岁的她投出了20米38的成绩，一举刷新了个人最好成绩，同时也刷新了女子铅球的年度世界最佳成绩。

不仅如此，这个成绩也是女子铅球旋转式投掷技术历史上的世界最佳。

从5月底在尤金世锦赛选拔赛上投出的20米20，到6月底莘庄基地特许赛的20米38，短短25天时间，宋佳媛已经两度刷新自己的最好成绩。

更重要的是，通过技术上的打磨和改进，她还有更大的提升空间——就如她的教练、曾经投出过21米66的隋新梅所期待的，她的技术还有改进的空间，加上她的身体条件更好，她必须应该超过我啊。

宋佳媛目标在巴黎奥运冲击奖牌。

25天内，两度刷新各种纪录

6月底的上海已经提前进入了梅雨季，莘庄训练基地的赛场在烈日的暴晒后显得格外湿热。但这样的比赛环境却丝毫没有影响宋佳媛的发挥。

20米38，当宋佳媛在莘庄基地特许赛的女子铅球比赛中投出了这个成绩之后，她比第二名的山西选手陈夏蓉所投出的15米88整整多出了4米50。更重要是的，这是她在25天以内，在这片赛场上第二次刷新了自己的成绩。

差不多一个月前，在中国田径协会投掷项群通讯赛暨尤金世锦赛选拔赛上，宋佳媛第一次使用旋转式投出了20米20的成绩，并且在那场比赛里战胜了女子铅球的一姐巩立姣。

彼时，宋佳媛成了世界上第三位用旋转式投掷技术破20米大关的女选手，在完成了这一系列突破之后，年轻的宋佳媛激动不已。

25天之后，她又一次改写了各种纪录——在两度刷新个人最好成绩的同时，也创造了年度世界最佳。不仅如此，她的20米38还是女子铅球旋转式投掷历史上的世界最佳。

抛开这些沉甸甸的荣誉，25天内的这两场正式比赛，对于备战尤金世锦赛的宋佳媛来说也有很大的练兵价值。

由于疫情的反复，从3月10日开始，宋佳媛的训练就进入了封闭状态，超过100天的时间里，宋佳媛都没有怎么离开过莘庄训练基地，更不要说参加像钻石联赛这样的国际赛事，和其他国家的铅球选手通过实战进行较量。

但过去这一个月的这两场比赛，一场是在小雨中进行，曾经不善雨战的宋佳媛完成了突破；一场则是在高温下进行，宋佳媛也克服了不利的比赛条件，再度完成突破。

突破源于改变和坚持

过去一个多月时间里，宋佳媛的突破无疑是中国田径在进入2022赛季之后的最大惊喜之一。但对于宋佳媛和她的教练而言，这份惊喜中也夹杂着一份意料之中的信心。

在东京奥运会上，宋佳媛就用旋转式技术投出了19米14的成绩，那时候，隋新梅还没有在现场陪伴和指导第一次参加奥运会的宋佳媛。

正因如此，当时的成绩已经给了隋新梅更大的信心去打破旋转式的投掷技术。

去年5月份的比赛，她就投出19.32米，是正常发挥吧。但第一次参加奥运会就取得这个成绩，是很大的提升。

隋新梅在此前接受《新民晚报》采访时透露，旋转式投掷作为铅球项目在世界范围内越来越受到关注和青睐的技术，确实是宋佳媛冲击更好成绩的一个正确方向，所以在奥运会结束后，隋新梅就帮助宋佳媛一边加强体能，一边改善技术。

按照隋新梅的说法，宋佳媛的旋转式投掷还有很大的提升空间，而在奥运会后的这个冬训，宋佳媛要做的就是改进自己的技术。

宋佳媛原来旋转时的特点是比较稳，要提升成绩的话，就尝试增大转动半径。隋新梅在接受《东方体育日报》采访时就提到了过去几个月来，宋佳媛在训练中的两项技术改进。

其一是增加第一转的幅度，其二就是增加推球的时效性，增加幅度，实际上就是增加转动半径，也就是增加最后用力的工作距离。在有了足够的转动半径、在旋转速度加起来的情况下，如何更好地往球上推，就是增加推球的实效性，也就还要考验核心力量。

除此之外，为了更有针对性的辅助技术上的改变，隋新梅教练还调整了宋佳媛的训练计划，将往常从前一年12月开始的推球训练往后延了一个月，把腾出来的时间都先花在了体能训练，尤其是核心力量的训练上。

如今，宋佳媛成绩一次又一次的突破，甚至是投出了赛季最佳和世界第一的荣誉，就是对师徒二人在东京奥运会至今所有的坚持和改变最好的肯定和回报。

冲击尤金领奖台，放眼巴黎奥运会

7月15日，尤金田径世锦赛就将拉开大幕，拥有参赛资格的宋佳媛能够在大赛之前两度投出如此好的成绩，对于中国女子铅球来说无疑是一个积极的信号。

要知道，就在莘庄基地特许赛之前，本赛季女子铅球项目只有宋佳媛和美国的蔡斯·埃利两名选手投出过超过20米的成绩。

蔡斯·埃利在一周前的钻石联赛奥斯陆站投出了20米13，排名本赛季世界第二，宋佳媛此前的20米20排名赛季世界第一。这也就意味着，赛季最好的两个成绩都是属于宋佳媛。

值得一提的是，最近几届奥运会和世锦赛的女子铅球比赛，20米38的成绩都已经可以站上领奖台——不管是2015年、2017年还是2019年的世锦赛，20米38都是可以赢得金牌的成绩，即便是东京奥运会和里约奥运会，20米38也已经可以分别获得银牌和铜牌。

正因如此，状态正佳的宋佳媛和在东京获得个人首枚奥运金牌的一姐巩立姣，就是中国田径军团在尤金世锦赛女子铅球项目上的双保险。

10个月前，宋佳媛的母亲许玲琳曾对澎湃新闻记者表示，我们跟宋佳媛说，就是为巩立姣、姣姐保驾护航。而如今，已经在旋转式投掷上进一步改善技术的宋佳媛，完全有能力和巩立姣扳一扳手腕。

旋转式的潜力太大了。当初我练的是滑步式，我很清楚滑步式的女选手想要投到21米得需要多大的腿部力量和加速能力。而旋转式，它的工作距离长，加速距离长。

隋新梅教练此前在接受《东方体育日报》采访时就坦言，宋佳媛在本届尤金世锦赛上的目标是保八争三，她不仅期待着宋佳媛可以在世锦赛上再次突破自我，更希望自己的弟子能在这一个奥运周期里为中国田径取得突破。

隋新梅是中国铅球项目发展史上重要的代表人物，这位曾经的1996年奥运银牌得主所投出的个人最好成绩21米66，是中国女子铅球在最近10年都难以达到的成绩。

而隋新梅如今将突破的期待放在了宋佳媛身上，宋佳媛身高1米82，个子比我高，先天的力量也比我大。所以说，她必须应该超过我啊。