我们国内大腕级别的运动员，他们不仅是实力出色，拥有令人羡慕的好身材也是必备条件。尽管我们从事对抗性运动不占优势，但是一样能练出令人羡慕的肌肉。

苏炳添

他被誉为“亚洲博尔特”，身高1.72的苏炳添个子确实矮了，在加速上没啥优势。但是苏炳添步幅的频率快，而且爆发力很强，他可是令博尔特侧目欣赏的男人。苏炳添能在短跑项目上成为中国最强王者，这双大腿是关键。看看他这大腿肌肉，一看就是爆发力十足的类型。他个子如果高一点，成就肯定会更高。

吕小军

最大的代表，就是我最喜欢的，也是在国际上名气最大的中国中量级举重运动员，“军神”吕小军。

作为世锦赛和奥运会的双料冠军，“军神”的能力就不用说了，关键是这身肌肉，这个胸肌，手臂，三角还有背肌，都是健美运动员的水平。

关键就在于举重的训练方式，和健美的训练极为相近，像深蹲，硬拉，双臂屈伸都是重要的训练项目，当然了，不可能完全一样，但是相比别的运动，相似度已经是非常大了。

而且吕小军所在的中量级，有体重限制，所以体脂也是要注意的，因此肌肉非常漂亮。

郑智

国足是让我们又爱又恨，球迷是一边骂国足，一边又默默支持他们。没有办法谁让我们都那么专一，再恨也是自家球队。国足踢不出好成绩，除了技术上的差距，主要还是身体素质。很多球员都是“白斩鸡”身材，看了都让人来气。但是39岁的郑智是个例外，在亚洲杯上郑智无意把自己腹肌露了出来。39岁的郑智还有这身材，年轻人应该感到脸红。要是国足队员每个都像他自律刻苦，中国足球早就是世界强队了！

林丹

林丹是中国羽毛球史上最优秀的运动员，聚荣誉于一身，自律性极高。林丹能够保持良好的竞技状态，可以说在训练中付出的汗水，是无法计量的。

林丹在夺冠后脱衣服，一身腱子肌，让所有男人都羡慕。林丹就是中国许多运动员的榜样，希望他们能够学习。

易建联

易建联是2007年以第六顺位被NBA雄鹿队选中的乐透区新秀。当时他之所以能够以如此高的顺位进入NBA，最重要的就是他的体测数据。他的体脂率仅为3.4%，而NBA著名的篮球运动员乔丹体脂率为3%，德文韦德的体脂率为3.5%，而作为nba状元的姚明体脂率为7%，由此可以看来，易建联肌肉的发达程度真的是非常恐怖。 其实在刚加入NBA的那几个赛季，阿联的肌肉并没有非常明显的变化，看起来也比较纤细。

直到2012年，易建联正式放弃NBA回到CBA联赛，也就是从这个时候开始，他进一步地认识到了自己的弱点，那就是对抗能力偏弱。因此，他开始针对对抗以及肌肉增强进行专项训练。而经过一年的特训之后，阿联的体重就从110公斤长到了115公斤，一年之间增加了五公斤的肌肉，手臂也从那个时候开始明显变粗，易建联的身高加上他完美的肌肉线条让他在奥运会出场开幕式上更能体现中华民族的气质。