职场PUA已经成为人们日常生活中不可避免的社会话题，很多人经历或经历了职场PUA给自己带来的各种精神伤害，开始越来越不自信，越来越倾向于妥协和服从领导。
如果你的领导总是在工作中不断地打你，否定你，贬低你的行为，就要做好离开的准备。可是对很多中年人来说，如果生活压力迫使他们不得不离开，而不是说他们想离开，那该怎么办呢？
如果不能潇洒地离开，为什么我们不静下心来，问问自己，为什么别人被领导批评，被压迫后仍然可以潇洒自由，但我容易倒下呢？
事实上，如果细心观察，这些不受PUA干扰的人或多或少具有以下优秀潜力。
1:工作没有做好，但善于自我反省和总结经验，不是因此而苦恼和自责。以后再出现这种情况该怎么办？还有什么我能做得更好？我还缺什么？这次做得不好并不意味着我不如别人。不是吃饱了，睡得好，养精神，再努力工作。
2:面对领导的指责，说的有道理就听，说的没有道理就过去。领导人的话当然有个人经验，所以对我们有价值的地方是不值得消化和吸收的地方，我们只需要听，不需要放在心上，不需要把自己放在心上。
3:面对不擅长的事情，可以大胆地说。被领导训斥了。“这也不行，那也不行，什么事都做不好，你能做什么？”时候，可以对领导坦率地说：“这确实不是我的专长，但我写得很好。”毕竟，不是每个人都是全能的。每个人都有自己最擅长的一面，利用自己的优点做好工作是最完美的。
4:面对别人的冷嘲热讽，不反驳，不争论，虚心对待，但不会因为别人的偏见而改变自己。“都长这么胖了，吃那么多还好吗？”“胖得吃饱，不然怎么有力气减肥呢？”活着是为了自己，不是为了别人。
5:对自己的认可和称赞不是压抑自己的心，而是充满喜悦。我认为别人只是为了捉弄自己才故意这么说的。承认自己的时候要毫不犹豫地承认。PUA自身免疫法，走好这五步，就能摆脱职场的烦恼。
不受PUA干扰的人不一定有出色的情绪，但他们的情绪很少受到周围环境的影响。在繁杂的工作环境中，他们未必是昂首挺胸的人，但他们有维护个人尊严的基本准则。不管别人怎么评价自己，都会坚定自己的节操。做好自己的事情，何必在意别人的坏话。